Нажимаете на кнопку экспорта,выкатывается окно,там выбираете в каком разрешении сохранить,- если указать master file, к примеру ,то разрешение будет как у исходника,если нужно другое - выбираете нужное,выбрали - давите на иконку выбранного,в следующем окне нажимаете на setting,выбираете кодек(обычно 264) и сохраняете,вот собственно и вся недолга)
Я так и делал но максимальное качество 720, 1080 бледно-серым цветом написано. Импортировал видео снятое фантом 3.